TU N'EN PEUX PLUS.
TU VEUX JUSTE SOUFFLER.
Bon Jour t’accompagne pendant 1 an pour passer de “je survis” à “j’aime ma vie”.
Parce que les vrais changements ne se font pas en 21 jours. Mais sur la durée.
Avec des hauts, des bas, et quelqu’un qui te tient la main pour continuer à avancer.
Tu te reconnais ?
" J'en peux plus, je vais craquer "
" Je suis épuisée mais j'ai pas le choix de continuer "
" Je voudrais juste 5 minutes de silence "
" J'ai pas le temps de faire une pause, j'ai trop de choses en retard "
C'est exactement pour ça que Bon Jour existe.
BON JOUR, C'EST QUOI ?
UN PARCOURS DE TRANSFORMATION SUR 12 MOIS POUR LES MAMANS QUI N'EN PEUVENT PLUS.
3 micro-rituels audio par semaine
Mind (mental) • Body (corps) • Values (valeurs)
5 à 10 minutes chacun
Pas 1h, pas 30 min. Juste 3 à 10 min.
Audio-first
Tu écoutes en cuisinant, te préparant, dans ta voiture. Pas d'écran, pas de contrainte.
Progression guidée sur 1 an
Chaque semaine, 3 nouveaux rituels se débloquent. Tu sais où tu vas. Tu n'as rien à choisir.
POURQUOI 1 AN (et pas 4 mois) ?
Parce qu'on ne change pas en une nuit.
Parce que tu sais au fond de toi que 21 jours ne suffisent pas pour transformer ta vie.
Parce que tu vas avoir des hauts et des bas, et qu’il te faut quelqu’un pour t’accompagner sur la durée.
1 AN, c'est le temps qu'il faut pour :
Ancrer de vraies nouvelles habitudes
(pas juste un boost temporaire qui retombe 1 mois plus tard)
Vivre des hauts et des bas
(et apprendre à naviguer les deux)
Te stabiliser
(pour que ça tienne vraiment, sur la durée)
Devenir autonome
(pour que tu n'aies plus besoin de moi après)
Bon Jour, c’est pas un programme que tu fais puis que tu oublies.
C’est ton compagnon de route pendant 1 an.
Ton repère où revenir quand ça va pas.
Ton endroit sûr pour reprendre du temps pour toi.
Ton rappel pour ne pas t’oublier.
Et à la fin de l’année : tu auras tous les outils pour continuer seule.
Le résultat ?
DANS 12 MOIS, TU PASSES DE "JE SURVIS" À "J'AIME MA VIE".
De façon durable.
Comment Bon Jour te transforme : les 3 piliers
Chaque semaine, 3 micro-rituels pour une action complète
Mind - ton mental
Méditation • Respiration • Clarté mentale
Pour calmer les 72 onglets dans ta tête, sortir du pilote automatique, et retrouver de la clarté.
Durée : 5-10 min
Exemples de rituels :
→ “Je ferme mes onglets mentaux”
→ “Tu n’es pas tes pensées”
→ “3-6-5 : ta formule magique pour le calme”
body - ton corps
Mouvement doux • Relaxation • Ancrage corporel
Pour revenir ton corps, te sentir vivante (pas performante), et relâcher les tensions.
Durée : 5-10 min
Exemples de rituels :
→ “Reviens dans ton corps”
→ “Reset express quand tout est trop”
→ “5 min de yoga en pijama”
values - tes valeurs
Réflexion guidée • Alignement • Décisions
Pour te voir ce qui compte vraiment pour toi, choisir consciemment ta vie, et te sentir alignée au quotidien.
Durée : 5-10 min
Exemples de rituels :
→ “Le vrai tri à faire quand tu n’as plus d’énergie”
→ “Ce que je m’interdis de recevoir”
→ “Comment avancer quand 2 vérités s’opposent en toi”
Écoute un micro-rituel (gratuit)
Avant de t'abonner, découvre à quoi ressemble un rituel Bon Jour
Ton parcours de transformation, mois par mois
1 an d'accompagnement. Une transformation complète.
MOIS 1 À 3 : TU RESPIRES ENFIN
Tu vas enfin :
• Te donner l’autorisation de souffler
• Calmer l’urgence qui te ronge
• Prendre UNE pause dans ta journée sans te sentir égoïste
• Sortir du pilote automatique
→ Où tu seras dans 3 mois :
“Je prends enfin du temps pour moi sans culpabiliser.”
MOIS 4 À 6 : TU TE RECONNECTES À TOI
Tu vas enfin :
• Écouter ce que ton corps te dit
• Te reconnecter à ce qui te fait vibrer
• Savoir ce qui compte vraiment pour toi
• Choisir tes vraies priorités
→ Où tu seras dans 6 mois :
“Je sais qui je suis au-delà de ‘maman’ et ce qui compte pour moi.”
MOIS 7 À 9 : TU POSES DES LIMITES
- Comprendre tes déclencheurs émotionnels
- Poser des limites sans te justifier
- Dire non avec assurance
- Décider sans être sûre à 100%
« Je ne réagis plus au quart de tour. Je pose des limites avec aisance. »
MOIS 10 À 12 : TU ANCRES TOUT ÇA
Tu vas enfin :
• Mesurer & célébrer tout ce que tu as transformé
• Ancrer tous les changements
• Naviguer les rechutes sans culpabiliser
• Créer tes propres rituels
• Devenir autonome
• Créer tes propres rituels
• Vivre pleinement ta vie
→ Où tu seras dans 12 mois : “J’ai mes outils à moi. Je suis ma propre guide.”
TOUT AU LONG DU PARCOURS
Tu n’es pas seule, tu es accompagnée :
✓ 1 rendez-vous mensuel en direct, co-animés avec une experte psychologue / sophrologue / thérapeute
→ Pour poser tes questions et te débloquer
✓ Support écrit illimité
→ Je te réponds chaque semaine
ET SI TU DÉCROCHES ?
ON T’AIDE À REVENIR
On le sait : tu vas avoir des semaines difficiles.
Des moments où :
→ tu n’auras pas le temps.
→ tu auras envie de tout lâcher.
→ le quotidien te roulera dessus.
C’est normal. C’est la vie.
Et c’est exactement pour ça que Bon Jour dure 1 an.
Parce qu’on est là pour te rattraper.
Si tu décroches 2 semaines, on t’envoie un email bienveillant pour prendre de tes nouvelles et t’encourager à revenir.
Pas de jugement. Pas de culpabilisation. Juste du soutien
Parce que prendre soin de toi, c’est pas linéaire.
Et on le sait.
Avant / Après
Ce qui change vraiment
Pas un changement du jour au lendemain.
Mais une transformation concrète qui dure dans le temps.
Ce qui change vraiment après avoir intégré Bon jour dans ton quotidien :
Une simple action peut tout changer : slide pour découvre l'après qui t'attend
Avant
Après

❌ Je culpabilise de tout
❌ Je ne me reconnais plus
❌ Je n'ai plus de temps pour moi
❌ Je fonctionne en mode survie
✅ Je me donne la permission de souffler
✅ Je sais qui je suis au-delà de "maman"
✅ Je me choisis, sans culpabilité
✅ J'aime ma vie
Ça coute combien ?
Choisis ton rythme
Bon Jour | Mensuel
39
-
Sans engagement
-
7 jours d'essai gratuit
-
Accès au parcours complet → Déblocage progressif, 3 micro-rituels par semaine
-
Bibliothèque Les Déclics → 35 contenus bonus (respirations, méditations, mouvements...)
-
CE QUI N'EST PAS INCLUS :
-
❌ Lives mensuels
-
❌ Support écrit personnalisé
-
❌ D'accompagnement anti décrochage
Tu peux annuler à tout moment en un clic. Sans engagement, sans justification.
-
OFFRE DE LANCEMENT
Bon Jour
408 360
-
30€/mois - Moins d'1€/jour
-
7 jours d'essai gratuit
-
Parcours complet de transformation sur 1 an → 156 micro-rituels
-
Bibliothèque Les Déclics → 35 contenus bonus (respirations, méditations, mouvements...)
-
12 lives de 45 min co-animés avec des expertes (psychologue, thérapeute, sophrologue, spécialistes de l'enfance...) pour rester motivée et avoir des réponses à tes questions
-
Support écrit hebdomadaire et personnalisé → Je réponds chaque semaine à tes questions en privé pour te débloquer personnellement
-
Garantie anti-décrochage → Si tu décroches 2 semaines de suite, je t'envoie un mail bienveillant pour prendre de tes nouvelles et t'encourager à revenir.
⭐ Recommandé pour une transformation durable
Elles l'ont fait
Ce que ça a changé dans leur vie
Une vraie révélation
Les séances sont à la fois douces, puissantes et profondément ressourçantes.
J’ai beaucoup aimé l’écoute, la bienveillance et l’énergie transmise à chaque fois.
Un bel espace pour se reconnecter à soi.
Merci pour tout !
Chloé
Ça me fait un bien fou !
C’est un moment de bien-être qui permet de détendre les tentions physiques avec en même temps des respirations profondes qui nous libèrent l’esprit petit à petit pour nous amener dans un moment de détente et de relaxation.
C’est un vrai moment de bien-être mental et physique.
Depuis que j’ai commencé, j’ai moins de douleurs au dos.
Merci Julie pour ta gentillesse, ton sourire et toutes tes ondes positives !
Hélène
FACILE À SUIVRE
Grâce à Bon Jour, je réapprends doucement et en toute bienveillance à prendre soin de moi, et à poser dans mon agenda des moments qui me sont réservés.
Les rituels sont très faciles à suivre, et il est possible de piocher dedans selon les besoins et les attentes du moment.
Merci Julie ! 🙏😊
Sandrine
Souffler Me retrouver Aimer ma vie 5 minutes pour moi Un bon jour à la fois
Dans 12 mois,
tu ne seras plus la même.
Commence maintenant.
Tu es toujours là ?
" Oui mais..."
Chez Bon Jour, tout est pensé pour s’intégrer dans la vraie vie : celle qui déborde, celle qui fatigue, celle où on fait déjà de son mieux.
" J'ai pas le temps "
Justement.
Bon Jour n’est pas fait pour les personnes qui ont du temps.
Il est fait pour celles qui n’en ont plus.
Tu n’as pas besoin de dégager un créneau parfait.
Tu prends simplement quelques minutes là où tu es déjà.
" Je vais payer et je ne vais pas m'en servir (comme d'habitude) "
C’est une peur très honnête.
Bon Jour a été conçu pour éviter ça :
pratiques courtes
pas de programme rigide
aucun retard à rattraper
Tu ne “rates” jamais Bon Jour.
Tu reviens simplement quand tu peux.
" Ça va être compliqué, je ne vais pas tenir "
Si c’était compliqué, ce ne serait pas Bon Jour.
Il n’y a pas d’objectif à atteindre.
Pas de rythme imposé.
On cherche la régularité douce, pas la performance.
" C'est encore un truc où il faut être parfaite "
Non.
Tu peux arriver fatiguée, distraite, imparfaite, débordée.
Bon Jour commence exactement là.
" Est-ce que ça marche vraiment ?"
Ce qui fonctionne, ce ne sont pas les grandes résolutions.
Ce sont les petits gestes répétés.
Bon Jour ne promet pas de changer intégralement ta vie.
Mais beaucoup de femmes ressentent rapidement plus de calme, plus d’espace mental, et une relation plus douce avec elles-mêmes.
« C’est trop cher »
C’est une vraie question.
Bon Jour n’est pas un achat impulsif.
C’est un espace régulier pour toi, tout au long de l’année.
Moins qu’un cours ponctuel par mois.
Mais avec un soutien continu.
La vraie question :
qu’est-ce que ça change quand je me donne enfin une place pour moi ?
" Et si je veux arrêter ? "
Tu peux arrêter simplement et en un clic depuis ton compte avec l'abonnement mensuel sans engagement.
Et si tu pars, tu restes toujours la bienvenue pour revenir plus tard.
" Pourquoi le parcours dure 1 an (et pas 4 mois ou 21 jours) ? "
Parce que les vrais changements durables ne se font pas en 21 jours. Ni même en 4 mois.
Toutes les études scientifiques le confirment : pour ancrer une nouvelle habitude et transformer sa vie en profondeur, il faut minimum 6 à 12 mois.
4 mois, c'est juste le temps de commencer.
1 an, c'est le temps d'ancrer vraiment.
Et surtout : sur 1 an, tu vas vivre des hauts et des bas.
Des moments où ça roule, des moments où ça coince.
C'est exactement pour ça que l'accompagnement dure 1 an : pour te rattraper quand tu décroches, te soutenir dans les moments difficiles, et t'aider à tenir sur la durée.
" Que se passe-t-il après les 12 mois du programme ? "
Tu as 2 options :
→ Tu continues seule avec ce que tu as appris (aucune obligation)
→ Tu rejoins le Club (11€/mois) pour garder l'accès aux contenus, aux lives mensuels et mises ) jour du parcours avec les nouvelles micro-séries.
C'est toi qui choisis.
Pas d'engagement automatique.
" Si je ne rejoins pas le Club, je perds l'accès aux contenus ? "
Oui, après les 12 mois, l'accès aux contenus s'arrête (sauf si tu rejoins le Club à 11€/mois).
Mais tu repars avec :
→ Tout ce que tu as appris et mis en pratique
→ Les outils que tu t'es appropriés
→ Ton autonomie
Justement parce qu'il y a une date de fin, ça te pousse à passer à l'action. On a toute déjà gardé des accès à des PDF ou des contenus en se disant qu'on irait voir plus tard sans y aller jamais parce que c'est toujours là.
Bon Jour, c'est un parcours que tu vas faire et vivre vraiment.
Le Club est là si tu veux continuer à te nourrir chaque mois par la suite avec les lives et les contenus à prix tout doux, mais ce n'est pas une obligation.
L'objectif de Bon Jour, c'est que tu deviennes autonome.
Pas que tu restes dépendante de moi.
" Et si je décroche en cours de route ? "
C'est exactement pour ça que le parcours dure 1 an.
Parce qu'on SAIT que tu vas avoir :
→ Des semaines difficiles
→ Des moments où tu n'auras pas le temps
→ Des moments où tu auras envie de tout lâcher
C'est normal. C'est la vie.
Et on est là pour te rattraper.
Si tu décroches 2 semaines, on t'envoie un email bienveillant pour prendre de tes nouvelles et t'encourager à revenir.
Pas de jugement. Pas de culpabilisation.
Juste du soutien.
Parce que prendre soin de toi, c'est pas linéaire.
Et avoir quelqu'un qui te suit, ça change tout.
" Je peux passer de Mensuel à Bon Jour en cours de route ? "
Oui ! Tu peux upgrader à tout moment.
On déduit ce que tu as déjà payé en mensuel.
Par exemple : Si tu as payé 2 mois en mensuel (78€), tu paies 360€ - 78€ = 282€ pour passer à Bon Jour 1 an.
" C'est quoi la garantie 30 jours ? "
Si tu n'es pas satisfaite dans les 30 premiers jours de Bon Jour ou Bon Jour Ensemble, on te rembourse intégralement. Sans question, sans justification. Tu nous envoies juste un email à hello@bonjourmaman.fr. (La garantie ne s'applique pas au Mensuel, puisque tu peux annuler à tout moment sans engagement.)
Qui suis-je pour te guider ?
Je suis Julie.
Maman de 2 enfants (3 et 8 ans).
Prof de yoga depuis + de 10 ans.
Et pourtant, épuisée souvent, moi aussi.
J’ai créé Bon Jour parce que j’en avais besoin.
Parce que je ne trouvais pas de solution qui me permette :
– de prendre juste 5 minutes quand j’en ai besoin et que je n’ai pas beaucoup d’énergie
– de ne pas culpabiliser avec des pratiques simples mais efficace où je n’ai pas besoin d’être parfaite
– de revenir à qui je suis, sans me rajouter de charge mentale
Bon Jour, c’est ce que j’aurais voulu trouver.
Alors je l’ai créé.
Pour moi.
Et pour toi.
💛
Prête à aimer ta vie à nouveau ?
Essai gratuit de 7 jours.
Bon Jour | Mensuel
39
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Sans engagement
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7 jours d'essai gratuit
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Accès au parcours complet → Déblocage progressif, 3 micro-rituels par semaine
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Bibliothèque Les Déclics → 35 contenus bonus (respirations, méditations, mouvements...)
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CE QUI N'EST PAS INCLUS :
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❌ Lives mensuels
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❌ Support écrit personnalisé
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❌ D'accompagnement anti décrochage
Tu peux annuler à tout moment en un clic. Sans engagement, sans justification.
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30€/mois - Moins d'1€/jour
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7 jours d'essai gratuit
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Parcours complet de transformation sur 1 an → 156 micro-rituels
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Bibliothèque Les Déclics → 35 contenus bonus (respirations, méditations, mouvements...)
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12 lives de 45 min co-animés avec des expertes (psychologue, thérapeute, sophrologue, spécialistes de l'enfance...) pour rester motivée et avoir des réponses à tes questions
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Support écrit hebdomadaire et personnalisé → Je réponds chaque semaine à tes questions en privé pour te débloquer personnellement
-
Garantie anti-décrochage → Si tu décroches 2 semaines de suite, je t'envoie un mail bienveillant pour prendre de tes nouvelles et t'encourager à revenir.
⭐ Recommandé pour une transformation durable
